小里 菜月 代表（ちゃんどら yoga studio)のインタビュー

自分の体と向き合いたいと辿り着いたアーサナヨガ

幼い頃からバレエを習っており、体を動かすことが大好きでした。社会人になり運動の時間も惜しんで仕事に励んでいたのですが、頑張りすぎてしまい、大きく体調を崩してしまったのです。もちろん体調面は辛かったのですが、入院している病院で自分としっかり向き合うことができたからこそ、今の自分がいるのだと思います。向き合った結果、今の仕事を続けても自分らしくいられないと気づき、退職を決意。以前からケガのリハビリで出会っていたヨガを仕事にすれば、今の自分の体調も心も立て直せるのではないかと思い、そこからRYT200の資格取得に向けて、アーサナや解剖学や哲学までしっかりと学び、ヨガインストラクターの資格を取得しました。

少人数制レッスンにこだわっているわけ

フリーランスで教えていた時は、一人で20～50名に教えるスタイルが基本でした。賑やかにみんなで行うヨガも楽しかったのですが、私が伝えたいヨガや想いが届けきれていないのを感じていました。そして、なんとなくアーサナの形だけを良し悪しで判断している生徒さんを見て、もっとお一人お一人に寄り添いたいという気持ちが芽生えてきたのです。そのためには自分で教室を開かないと叶えられないと思い、ちゃんどら yoga studioをオープンすることにしました。1レッスンの定員は4名を基本としており、私の目と気持ちが届く空間で実施しています。大勢のレッスンに苦手意識があった方にも、もっとじっくりヨガをやってみたかったという方にも好評です。

気分や目標で選べる多彩なレッスンが魅力

レッスンは、月の満ち欠けに例えてレベルの設定をしているので、気分や目標に合わせてお選びいただけます。アロマやクリスタルボウルの演奏でリラックスできるクラスや、2歳までのお子さん連れで参加いただける産前・産後の不調改善を目的としたクラス、ストレッチのクラスや少しハードな体幹のクラスなど、様々なタイプのクラスを用意しています。あと、ヨガ哲学のクラスもあり、ヨガの真髄に触れながらゆったりとした時間を過ごしていただけます。

イベントやお子さんと一緒に参加できるレッスンも実施

インスタグラムなどで告知している不定期開催のイベントもあります。先日はヨガそのものだけではなく、曼荼羅点描による瞑想体験も併せて実施しました。日常から離れ、心穏やかな時間が過ごせたと好評だったので、今後も実施していきたいなと思っています。また、一部にはなってしまうのですが、4歳から小学6年生までのお子さまと一緒に参加いただけるレッスンもあります。一緒の習い事をする機会があまりないので、子どもの成長を感じることができて新鮮だったと保護者の方から喜びの声をいただいています。オンラインレッスンやパーソナルレッスンも実施していますので、是非気軽にご相談ください。

体と心の健康を通して、自分と向き合う時間を作りましょう

スタジオ名の『ちゃんどら』は、サンスクリット語で「月」という意味で、自分の名前にも月がつくことからとても気に入っており、スタジオにも名付けました。体の健康のためはもちろん、心の健康のためにも一度、私のヨガレッスンを体験してみませんか？初回の体験レッスンは500円となっていますし、ヨガマットも無料でレンタルしていますので、少しでも気になった方は是非お越しください。一緒に体と心を整えて、素敵な毎日への一歩を踏み出しましょう。

※上記記事は2026年6月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。