谷川 みち恵 代表（マシンピラティス NO WHERE ー マインドフルピラティス 保土ヶ谷店)のインタビュー

ピラティスとの再会。そしてスタジオ開業へ

ピラティスに本格的に向き合うようになったのは、5年ほど前のことです。実は、もっと以前からその存在は知っていて、第一次ブームと呼ばれた頃にも少し試しはしたのですが、当時の自分にはあまりフィットしなかったのです。それから数年が経ち、年齢を重ねるうちに理由のはっきりしない体の不調が現れるようになってきました。膝が痛いとか、なんとなく身体が重いとか。そうした変化のなかで、あらためてピラティスに触れてみると、「背骨がスーッと伸びる感覚」「頭が冴えるようなすっきり感」が得られて、それがすごく心地よくて。そこから「もっと深く学んでみたい」と思うようになり、養成コースに通い始めました。

資格を取得後は、学びの延長線としてスタジオに通いながら、マシンピラティスの指導法も学びました。その後、業務委託という形でスタジオでの指導をスタート。クライアントさんとの一対一の時間のなかで、ピラティスが体と心に与える影響を実感するようになりました。そして2025年5月、保土ヶ谷に自身のスタジオをオープンする運びとなりました。自宅からも通いやすく、駅チカで便利な場所。この地域にはピラティススタジオが少なく、「地域の方々の健康の支えになれたら」という思いも開業のきっかけになりました。

「マシンピラティス」だからこそ気づける身体の声

当スタジオでは、マシンを使ったピラティスをメインに提供しています。マシンで身体を無理なくサポートしながら、より深いところに意識を向けられるのがマシンピラティスの特徴です。自分の身体の左右差や癖に気づきやすく、身体の深層にある筋肉＝インナーマッスルを正しく使えるようになっていきます。
ピラティスはもともとリハビリ発祥のメソッドで、負荷をガンガンかけるトレーニングとは異なります。特にご高齢の方や、運動に自信のない方でも無理なく取り組めるのが魅力です。実際、現在は80歳を超えるご夫婦も通ってくださっています。少しずつ継続することで、背中の丸みや姿勢の改善につながり、ご本人たちも日々の変化を喜ばれています。
また、マシンピラティスは「脳から身体への指令」を再教育していくような側面もあります。普段の生活で染みついてしまった姿勢や動き方を見直し、繰り返し正しい動きを体に覚えさせることで、自然と日常生活の中で姿勢が変わってくるのです。まさに“脳と身体の再接続”という感覚ですね。

年齢と共に多くなってくる、“なんとなくの不調”にこそ、ピラティスの力を

スタジオに来られる方は、「痩せたい」「筋肉をつけたい」というよりも、「腰や首が痛い」「なんとなく体調がすぐれない」「自律神経が乱れている気がする」といった、漠然とした不調を抱えている方が多い印象です。年齢層も比較的高めで、私と同世代やそれ以上の方が中心です。
ピラティスは、単に体を動かす運動ではありません。姿勢を正しく保ち、本来の身体の構造に近づけていくことで、結果的に体のラインが整い、体質改善にもつながる側面があります。ダイエット目的で来られる方もいらっしゃいますが、私は正直に「ピラティスだけで痩せるわけではありませんよ」とお伝えしています。
大切なのは、「なりたい自分に近づくために、どんな体の土台を整えていくか」という視点です。ピラティスはその土台づくりに最適なメソッドですし、私自身、そうした価値をしっかり伝えながら向き合っていきたいと考えています。

その日の体調と向き合い、毎回異なるオーダーメイド・セッション

完全プライベート制ですので、毎回のセッションは一対一で、クライアントさんのその日の体調や気分に合わせて、内容を一から組み立てていきます。同じ方でも毎回同じメニューになることはまずありません。たとえば「今日は肩が重い」「腰がつらい」などの声を受けて、重点的にケアする部位を変えたり、ゆるやかに全身を整える日もあります。
頻度としては月2回～4回程度で通われる方が多く、無理のないペースで継続していただいています。セッション外でも、必要があればご自宅でできる簡単な動きや姿勢のポイントをアドバイスすることもありますが、基本的にはスタジオでの時間を大切にしていただければと思っています。
続けていくうちに、皆さん自然と“自分の姿勢に気づけるようになる”瞬間が訪れます。たとえば、「最近、背筋を正すようになった」「いつもより肩の力が抜けている」といった変化が、生活の中で実感できるようになる。それが、ピラティスがもたらす本当の効果なのではないかと思います。

地域のみなさんへメッセージ

「人生100年時代」と言われる今、長生きするだけでなく、最後まで自分の足で歩き、自分の意思で行動できる人生が、何よりの幸せだと私は思っています。だからこそ、今のうちから“未来の自分”に向けて身体を整えていくことが大切です。ピラティスはそのための有効な手段となります。そして、ただ身体を整えるだけではなく、自分のことを大切に思える時間を持つこと。その習慣が、心にもゆとりを生み、豊かな日常をつくっていくのだと思います。

私自身、いま好きなことを仕事にできていて、幸せな日々を過ごしています。「子育てに追われて、自分のことは後回し」という方もたくさんいらっしゃることでしょう。そんな方々にこそ、少し立ち止まって、自分自身と向き合う時間を持ってほしい。夢や目標がないと感じている方も、まずは身体と心を整えることから、未来が自然と動き出すかもしれません。
このスタジオが、そのきっかけの場になれば幸いです。皆さんが自分の人生をもっと大切にし、地域社会も一緒に明るく豊かになっていけるよう、これからもピラティスを通じてサポートしていきたいと思っています。

※上記記事は2025年7月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。