日下 正雄 インストラクター（リアル筋力トレーニングGYM リアルウェル横浜)のインタビュー

人と関わる仕事を求めてきた中で

もともとは教員を志していたこともあり、人と関わる仕事がしたいという想いが私の原点にあります。ただ、当時は教員採用が難しい時期でもありましたので、同じように人と向き合える仕事として、トレーナーやコーチの道を考えるようになりました。実際にサッカーのライセンスを取得し、子どもたちの指導に携わる中で、人に何かを伝えたり、成長を支えたりすることにやりがいを感じていました。
そうした中で出会ったのが、企業フィットネスという分野です。企業に出向き、体力測定や生活習慣の改善に向けた指導を行う仕事で、健康づくりの大切さを現場で実感するようになりました。さらに「介護予防」という考え方が広がっていく時代背景もあり、機能訓練に関わる機器の販売や指導にも携わるようになりました。全国を回りながら経験を積んできた時間は、今につながる大きな財産になっています。
その後、デイサービスの現場で管理者として機能訓練に関わる中で、「体を整える」という考え方をより深く実感するようになりました。そして、より多くの方に日常的に体を整える機会を提供したいという想いから、現在の「リアル筋力トレーニングGYM リアルウェル横浜」の開設に携わることになったのです。

世代を問わず通えるジムという選択

当ジムの特徴は、小学生からご高齢の方まで、幅広い世代の方にご利用いただける点にあります。体を整えるためのマシンと、筋力を高めるためのマシンを用途別に分けて配置しており、それぞれの目的に応じて無理なく取り組んでいただける環境を整えています。一般的にはターゲット層を絞る方が効率的だと言われることもありますが、私は「誰もが使える場所」であることに価値があると考えています。実際に、ダイエットやボディメイクを目的に来られる方もいれば、体の不調を整えたいという方もいらっしゃいます。入り口はさまざまですが、継続する中で「体を整えることの大切さ」に気づいていただけることが多いと感じています。
それぞれの目的を尊重しながらも、最終的には日常生活がより快適になるようなサポートをしていく。それが、このジムのあり方だと思っています。

無理なく続く、体を整える習慣づくり

私が大切にしているのは、「リアルに使える筋力」を身につけることです。単に重いものを持ち上げる力ではなく、日常生活の中で瞬時に体を動かしたり、バランスを整えたりできる力こそが、本当に必要な筋力だと考えています。そのため、トレーニングも無理に追い込むようなものではなく、体が軽くなる、楽になるといった感覚を大切にしています。実際に、短時間の利用で継続して通われる方が多く、「整えると調子がいい」という実感が習慣化につながっているのだと思います。
また、当ジムでは年間利用という形を採用し、日常の中で気軽に通っていただける環境を整えています。毎日でも来られる距離感と価格帯を意識することで、「続けやすさ」を重視しています。体に違和感を感じた時に、すぐに整えに来られる場所であること。それが、結果として健康維持につながると考えています。

わかりやすさと継続を支える工夫

指導においては、マシンメーカーから長年学んできている専門用語をできるだけ使わず、誰にでも伝わる言葉で説明することを心がけています。スタッフにも同じことを伝えており、例えば、筋力の名称を用いるのではなく、「もも」や「血のめぐり」といった、日常的にイメージしやすい表現を大切にしています。理解しやすいことが、そのまま継続のしやすさにつながると感じているからです。また、初めて来られる方は意欲が高い分、無理をしがちですので、あえて最初は使用するマシンを絞り、基礎からしっかり体を整えていただくようにしています。その積み重ねが、結果として長く続けられる土台となっていきます。
さらに、毎月の測定によって体の変化を「見える化」し、モチベーションの維持につなげており、新しい取り組みとして、オーダーメイドのサプリメントサーバーも導入し、運動だけでなく食事面からもサポートできる環境を整えました。地域の方々が安心して通い続けられるよう、これからも工夫を重ねていきたいと考えています。

地域のみなさんへメッセージ

体に不調を感じた時、「まずはジムに行って整える」という選択肢が、もっと当たり前になればいいと思っています。痛みが出てから対処するだけでなく、日頃から体を整えておくことで、より快適な毎日につながるはずです。当ジムは長時間営業していますので、毎日10分でも構いません、ご自身のペースで気軽に立ち寄り、体を整える時間をつくっていただければと思います。実際に短時間でも継続して通われる方が多く、それが習慣となっている方も増えてきています。
今後は、この取り組みをさらに広げ、より多くの地域で「体を整える場所」を提供していきたいと考えています。また、医療やリハビリとの連携も視野に入れながら、日常の運動と健康管理をつなぐ役割を果たしていければと思っています。この場所が、皆さんの生活の一部となり、元気でいられる時間を少しでも長く支えられる存在になれたらうれしく思います。

※上記記事は2026年4月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。