田中 秀弥 代表（キックボクシングジムRIKIX横浜店（リキックス）)のインタビュー

最初の1ヵ月で2キロから3キロは痩せます！

キックボクシングと聞くと、格闘技でハードルが高いイメージを持つ人が多いと思いますが、本当に老若男女誰でも気軽にできるスポーツです。興味があればいつでも体験できますので、ぜひジムにお越しください。実際にやってみたら絶対に楽しいし、自信を持って「気がついたらハマっている！」と断言します。
体力に自信がない人や、スポーツにあまり慣れていない人でも、入会したその日からプロのトレーナー相手にミット打ちができます。そうすると楽しくなって、身体の使い方を覚えていきながら、フォームを修正しつつ、パンチやキックをミットやサンドバッグに打ち込むことで、有酸素運動に無酸素運動も融合した筋肉トレーニングができます。
最初の1ヵ月で週1～2回通って、2キロから3キロほど痩せる人がほとんどで、「トレーニングを始めてから身体が気持ちよく疲れて、ドカ食いすることがなくなった」という声が多く、自然とダイエットに繋がっていきます。
どの時間にも必ずトレーナーが在駐しているのでプロの目も行き届いていて、ジムは風通しが良く、広いので、トレーニングができる場所がないということはありません。

キックボクシングは全身運動で、生涯スポーツです

RIKIX（リキックス）横浜店は、他のキックボクシングジムと比べて、初心者やフィットネスが目的の方が多いように思います。会員は下が5歳、上が65歳の方がいて、5歳のお子さんは、親御さんから「キックボクシングを楽しみながら、礼儀や挨拶を教えてほしい」と入会。65歳の方は、趣味の一環として運動しつつ、健康維持のために通われています。
もちろん、「強くなりたい、試合に出たい」というプロ志向の方もいますが、7～8割ほどの人がダイエット目的ですね。会員の男女比は6：4ほどで、「身体を引き締めたい」「運動不足を解消したい」「気持ちよく汗を流したい」という方から、「会社の健康診断に引っかかった」という人も多く、会社帰りなどに週2～3回ほどフィットネスとして通われている方が多いです。

「身体が引き締まって、若く見られる」効果あり！

横浜店の代表になって5月に10年目を迎えますが、これまでで印象的な人は、健康診断で引っかかった37歳の男性ですね。「このままではヤバいので、身体を動かしたい」と、うちの会員の紹介で入会されて、みるみるキックボクシングの魅力にハマっていきました。
入会当初は、「3ヶ月で10キロ」の減量が目標でしたが、なんと3ヵ月で11キロ痩せました。身体つきもメンタルも全然変わって、周りからは「若々しくなりましたね」とか「引き締まってカッコイイ」と言われて、「自分もやればできるんだ！」と自信がついたそうです。もちろん健康診断の数値も改善されて、今でも定期的に通われています。

女性がトレーニングするメリットとは？

女性会員からは、「このジムは横浜駅から近いし、広いし、汗臭くないし、清潔」だとよくほめられます。女性と話していると、広瀬すずさんなどキックボクシングをしている芸能人の話題になって、そういうライフスタイルにも憧れているようです。
女性は、ダイエットという目標がもちろんありますが、汗をかいて代謝を上げて、痩せやすい身体を作るという美容効果もモチベーションになっていて、トレーニングすることにより、二の腕から肩甲骨周り、背中、足回りなど、全身運動の魅力にもハマるようです。
キックボクシングのミット打ちが上達していると、当たる音が変わってきて、気持ちよくトレーニングができます。汗をしっかり流しながら、気分転換にもなって、痩せて、美容にも良くて、さらに闘争心にも火がついて、心まで鍛えられるのがキックボクシングの魅力です。

「どこでも会員」に登録すれば、他店舗の利用もOK

今年5月8日に横浜店の代表になって10年を迎えました。自分が指導するときに大切にしているのは、お客さんの目標や思いをヒアリングしながら、その人のレベルに応じてのトレーニングを始めることで、「私にも、自分にもできるんだ！」とまず楽しんでいただけることを心がけています。ダイエットや健康維持という目的はもちろん、「これから薄着の季節になるので、ちょっと引き締めてオシャレを楽しみたい」という理由でもOKです。
RIKIXは、この横浜店のほかに、大岡山本店、百合ヶ丘店、三田GONZ店、湘南店を展開していますが、「どこでも会員」に登録していただければ、他店舗の利用もOKです。「いつもは通勤している横浜店を利用しているが、今日は自宅の近くにある大岡山でトレーニングしよう！」という使い方もできるので、楽しく通ってください。

※上記記事は2025年4月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。