畑 優大 代表（パーソナルジム トレビット（Torebit）東神奈川)のインタビュー

プレーヤーから支える人へ

トレーナーという仕事に関心を持ったのは、高校時代にサッカーで膝の大きなケガを繰り返したことがきっかけでした。右膝を3、4回手術する経験を通じて、プレーヤーとしてではなく、支える側の役割に強く惹かれるようになったのです。
高校卒業後は体育学部に進みましたが、膝の影響でサッカーを続けることは難しくなり、ボクシングへと転向しました。腕だけで戦える競技であれば可能だという判断でした。大学では教員免許を取得し、体育教師やスポーツ心理学の分野にも興味を広げていきました。卒業後はスポーツ用品の小売店に就職し、プロボクサーとして活動を続けながら社会人生活をスタート。その後、飲食業やスポーツ関連企業を経て、5年間、パーソナルトレーニングを中心に行う会社で経験を積みました。
30代になったら独立しようと、学生時代から漠然と思い描いていたこともあり、2025年に『Torebit（トレビット）』をオープンしました。トレーナーとしてこれまで培ってきた知見を生かし、科学的で効率的なダイエット（ボディメイク）を多くの皆様に体験していただければと思っています。

科学的アプローチで、無理なく、無駄なく、効率よく

『Torebit』のトレーニングでは、科学的な根拠に基づき、お客様一人ひとりの体質に合ったプログラムを提案することを大切にしています。そのため、初期段階でDNA検査を導入し、筋肉や代謝のタイプ、食事の相性などを明確にした上で、無理なく、無駄のないトレーニング設計を行っています。
例えば、筋肉がつきやすいタイプなのか、脂肪を溜めやすいタイプなのか、あるいは糖質・脂質・タンパク質のどれに反応しやすいかといった点は人それぞれ異なります。こうした情報をもとに、トレーニングの回数や食事のアドバイスを調整しています。
また、トレーニングの成果は見た目にも反映されるもの。ビフォーアフターの写真を記録し、客観的な視点で変化を確認しながら進めるのも特徴です。数値だけでなく、姿勢やシルエットといった“見た目の美しさ”を重視しています。

トレーニングは目的に応じて柔軟にカスタマイズ

施設には本格的なマシンを揃えていますが、全員がそれを使うわけではありません。目的や体の状態、トレーニング歴に応じて、機材を使う人もいれば、自重トレーニングや徒手抵抗だけで進める方もいます。腰痛や過去のケガがある方、体力に自信がない方にも無理なく取り組んでいただけるように配慮しています。
反対に、競技者としてのパフォーマンスを追求している方、たとえばボディメイクのコンテストに出場される方や、女子プロボクサーのようなアスリートもいらっしゃいます。そうした方には、より高負荷で専門的なトレーニングを提供しています。
現在の会員様の年齢層は30〜40代が中心で、男女比はやや女性が多い印象です。職業も会社員から経営者、学生さんといったようにさまざまで、目標も「ヒップアップをしたい」「腹筋を割りたい」「体重を◯kg落としたい」といった具体的なものが多い印象でしょうか。『Torebit』では数値はもちろんのこと、“見た目の変化”にもこだわったプログラムを提供しています。

姿勢が変わることで、「日常」がトレーニングに

私が特に重要視しているのが「姿勢」です。1日24時間のうち、トレーニングに費やせるのはせいぜい1時間程度。その1時間だけを頑張っても、残りの23時間をどう過ごすかで成果は大きく左右されます。
普段の姿勢を整えることで、日常の中で自然と筋肉を使い、基礎代謝も上がっていきます。猫背を直す、骨盤の傾きを整える、柔軟性を高めるといったアプローチを通して、「整った姿勢」が身につけば、それだけで体型維持や不調の改善につながります。
「日常をボディメイクに」──ここでのトレーニングはあくまで一部であり、本当に変化を実感できるのは、日々の習慣が変わったとき。だからこそ、姿勢の改善はすべてのベースになると考えています。

地域のみなさんへメッセージ

「Torebit（トレビット）」というジム名には、「トレーニングを習慣化する」という思いを込めました。「Tore」はトレーニング、「bit」は習慣を意味する「habit」に由来する造語です。運動を日常に溶け込ませ、無理なく続けられる環境を提供したいという想いがあります。
当ジムでは、ウェアやシューズ、タオル、ドリンク、プロテインなどを完備しており、手ぶらでお越しいただけます。体験トレーニングも現在は無料で実施していますので、まずは一度お試しいただき、ご自身の目で雰囲気を確かめていただければと思います。
何かを始めるとき、大きな一歩を踏み出すには勇気が要ります。でも、自分の体と向き合い、小さな変化を積み重ねていくことで、必ず理想に近づいていきます。私自身の経験も踏まえながら、一人ひとりの目標に寄り添い、これからも丁寧にサポートしていきたいと思っています。過去にトレーニングをしたもののうまくいかなかった、という方。リバウンドしてしまった経験がある方。最後の砦として、『Torebit（トレビット）』にどうぞおまかせください。

※上記記事は2025年6月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。