小川 舞子 代表（ぺあトレ)のインタビュー
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人生を変えたボクシングとの出会い

大学を卒業して就職したのは、外資系のホテルでした。とても充実した毎日を送っていたのですが、10年勤務を経た頃に健康診断で注意を受けてしまったのです。仕事柄スイーツを試食することが多く、更に仕事のストレスもあって、体重管理や健康管理を怠っていたためです。およそ20キロ増えてしまった体重を前にして、ようやくこのままではいけないと考え、ボクシングジムに入門しました。練習は厳しいものでしたが、頑張れば頑張るほど成果が上がることが面白く、体重もコントロール出来るようになったのです。ちょうどそのころ、（ボクシング）ジムの会長に、トレーナーとして働いてみないかと誘って頂き、体重をコントロール出来たこと、大病から復活できた自分自身の経験から運動が人生を変える力を持つことを実感として得ていましたので、転身の決意を固めたのです。
その後、トレーナーやインストラクターとして幾つかの店舗で経験を積み、マニュアル化されていない、わたしオリジナルの、トレーニングをお客さまお一人おひとりオーダーメイドに提供したいと考え、独立を決心しました。

運動習慣を楽しく

わたしが「ぺあトレ」で最も心掛けていることは、「まず運動習慣を作ること」そして「楽しく続けること」の2つです。これまで運動の経験が少ない方でも、シニアの方でも、怪我なく安全に身体を整えたり、鍛えたりしていただきたい。「ぺあ」とは、トレーナーとお客さまとが「ぺあ」で楽しくトレーニングを行う。或いは、パートナーやご兄妹、お友達など最大3人までが一緒にセッションを行うことが出来ます。日常的に、さりげなく運動習慣を生活の中に取り入れて欲しいと考えていますので、1回のトレーニングでコレとソレは絶対しなさい、というマニュアルはなく、お客さまの今日の体調とリクエストとを鑑みながら、その方だけにマッチしたオリジナルのトレーニングメニューをお出ししています。

使える筋肉でQOLの向上を目指す

「ぺあトレ」のパーソナルトレーニングは、ボデイビルのような「見せる筋肉」ではなく、日常生活で役立つ「使える筋肉」を作ることを目的としています。「使える筋肉」とは、脳からの指令で身体をきちんと動かせる筋肉のことで、筋肉量自体が増えなくても、今ある筋肉を最大限活用できることを目指しています。「使える筋肉」が増えることにより、日常生活をスムーズに営むことが出来ます。例えば、階段でつまずきにくくなったり、膝や腰の痛みを軽減したりするなど、生活の質（QOL）が向上し、なにものにも変えられない財産になるのではないでしょうか。体力がつけば、旅行先で階段を畏れることなく登り切り、絶景を見逃すこともなくなるでしょう。身体の痛みや年齢を言い訳にしない、人生の選択肢を広げるお手伝いが出来ればと考えています。

あなただけの完全オーダーメイドなトレーニングメニュー

パーソナルトレーニングの最大の利点は、お客さま一人ひとりの目的、年齢、体力に合わせてメニューを完全にオーダーメイド出来る点です。その日のお客さまの体調を伺ったり、カウンセリング内容と照らし合わせたり、時として顔色から判断して調整し、トレーニングメニューを柔軟に変更することを重視しています。
負荷を多く掛けるトレーニングもありますが、最終的には「楽しかった」、「身体を動かして気持ちよかった」と感じていただくことだと考えていますので、「もうちょっと（トレーニングを）やりたい」くらいで次回に繋げる方が良いように思います。どんなに美味しいお食事でもお腹いっぱい食べてしまうと苦しくなって後悔しきりです。もうちょっと食べたい、と少しだけ控えめにすれば、次のお食事も更に楽しみになりますよね。トレーニングも似通っていて、次回の楽しみを作り、継続して頂けるよう、工夫を凝らしています。
そして「ぺあトレ」の他所にはない特徴は、パーソナルジムだけれど、ボクシングのミットが打てるところですね。ボクシングは、有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れた、運動としてはパーフェクトなスポーツのひとつだと思います。リングに上がって試合をしたいわけではないけれど、ストレートパンチを打ってみたい、ミット打ちやサンドバッグ打ちをしてみたい、と言う方は殊の外たくさんいらっしゃいます。ストレス発散にも良いかも知れません。この究極の全身スポーツも、「ぺあトレ」では充分に活用しています。

健康への自己投資は、明日のあなたへのギフト

老後資金に2000万円必要、と言われますが、その金額の大半は医療費に掛かるものです。いつまでも健康で元気に過ごしたい。自分の足で歩き続けたい。そんなお気持ちが高まっているからでしょうか。コロナ禍以降、キックボクシングやヨガ、ピラティス、パーソナルジムなど多種多様のフィットネスジムが増えています。若い世代から、ご年配の皆さままで、ご自分の身体への投資や関心がとても高くなってきました。
病気になってから。怪我をしてから考えるのではなく、そうなる前にご自身の健康維持を想い、自己投資する選択は誰のためでもなく、ご自身のために必要なのです。
ジムに通われる理由のひとつとして、体重を減らす或いはダイエットを目的とされている方も多いでしょう。油物はダメ、スナック菓子はもっとダメ、スイーツは一週間に1回だけ…。厳しい食事制限はストレスばかりが溜まり続け、長続きしないですね。「ぺあトレ」ではお食事について制限ではなく、調整や管理というように意識しています。例えば更年期などの揺らぎ世代はホルモンバランスと向き合いながら、運動でストレスを解消し、症状を和らげることが有効的です。食事は楽しむべきものであり、厳しく管理するより、「食べたいものを食べて、その分動く」といったバランスが大切ではないでしょうか。
わたし自身が20㎏の減量を経験したからこそ、お伝え出来るものが「ぺあトレ」にあります。

※上記記事は2026年6月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。