田中 裕子 オーナー（ヨガスタジオyu（ユウ）)のインタビュー

️最初は全然できなかったヨガの講師になったわけ

昔からずっと体を動かすことが好きで、仕事が終わるとよくジムに通っていましたね。その頃は、飛んだり跳ねたりするフィットネスが好きだったので、ヨガには興味なかったんです。でもある日、たまたま時間が空いて友人とヨガのクラスを受けてみたんです。「簡単にできるだろう」と思いやってみたら、全然その通りに行かなかった。正直、衝撃を受けました。ポーズをとるのも難しいし、動けないのも苦しくて全然できなかった。色んなフィットネスをやってきたけれど、ヨガほどできないのは初めてだったので、終わったあとはすごく疑問が残りました。「どうしてできないんだろう」と。そこからもっと追求したくなり、ヨガの学校を調べ始めたんです。なぜできないのかちゃんと勉強したくなったのですね。幸い、素晴らしい講師の方に出会え、学校も一度も休まず最短で卒業することができました。インストラクターの資格を取得すると、レンタルスペースを利用してヨガを教え始めました。人に伝えたい思いでしたね。最初は週に1日だけ、友人や会社の同僚の方たちに教えていましたが、だんだんと生徒さん達が増え、仕事との両立が体力的に難しくなってきた。そのため、ヨガ講師として生きる道を選び現在にいたっています。

️ヨガスタジオyuuは元気になれる場所

ヨガスタジオyuuは、体幹や筋力をつけるヨガを中心としています。ヨガ用語ですと、フローヨガとパワーヨガの融合といったところでしょうか。一つひとつのポーズがどんな筋肉に効くのか、ポーズごとに丁寧に説明する時もありますし、流れるように色んなポーズをとって、ずっと体を動かし続ける時もあります。体幹や筋力を意識したヨガなので、生徒の皆さんは「筋力がついた、体が変わった」とおっしゃる方が多いです。筋トレはきつそうって思われるかもしれませんが、生徒さんは20代から70代までいらっしゃって、みなさん筋力をつけられていますよ。筋肉はいくつになっても鍛えられますから、体力をつけたい方は何歳からでもチャレンジできます。当スタジオでは、アリアナ・グランデなどのポップ・ミュージックを聞きながらヨガをすることもあります。ちょっと珍しいかもしれないですね（笑）。もちろんリラクゼーションもあります（流します）。ヨガは「癒し」のイメージがありますが、当スタジオは、楽しく元気になるヨガか中心かもしれません。元気な気持ちでヨガをした後は、「シャバーサナ」でしっかりお休みして終わります。シャバーサナは両腕両足を広げ、床に寝転ぶポーズ。照明を落として、静かな音楽をかけて休んでもらいます。その時に必ず私がするのが、生徒さん一人ひとりの肩をぐっと押して、胸を開くようにしてあげること。そうすると、本当に体が休まるのですね。私がヨガを習った学校でも先生にしていただき、とても気持ちよかったので当スタジオでも同じようにやっています。

️自分ができる範囲で、みんなで頑張れるプログラムを

体幹や腹筋を鍛える他に毎月のテーマもありますが、基本は生徒さんに合わせたレッスン内容にもなります。生徒さんもその日の体調や気分があるので、さりげなく「今日はどう？」と聞いたり、表情などを見たりしてプログラムを頭のなかで作ることが多いです。今はコロナもあるので、クラス3名までで行います。みんなでやろう、頑張ろうって感じを大事にしていますね。もちろん、無理せず自分のペースで行って頂きます。基本は、自身ができる範囲でみんなで同じポーズをとるプログラムです。年齢が違っても、体の硬さが違っても、個々のペースで一緒にやろうというスタイルです。みんなで一緒に同じレッスンをすることで、ちょっときつくても頑張れるんです。そして次第に効果も出てくる。気が付くと自然にヨガのポーズができるようになったり、普段の生活から筋力や体幹を意識できるようになっていきます。姿勢も変わっていくし、心も体も心地よくなっていく。整っていく気持ちの良い自分に変化していくのです。

️ヨガは「自分をコントロールする力」を与えてくれる

ヨガをすると、心も体も底からすっきりして、心身が整っていきます。ヨガをしている時間は自分を見つめる時間。ポーズの一つひとつを意識して自分の体に意識を集中すると、それが自分を見つめる時間になっていきます。自分をコントロールする力が自然と身につくのですね。ハイになっている自分、落ち込んでいる自分。それを一定にしていられることが自然と身についていきます。ヨガを続けていくほど「あ、私変わった」と実感していくと思います。生徒さんからも「落ち込むことが少なくなった」「以前は慌てて対処していたのが落ち着いてやれるようになった」など、感想をいただきます。急に性格が変わることではありませんが、起きる物事に向けてちゃんと対処できるようになっていける。難しく考えなくても、目の前の色んなことや自分のことを自然と受け入れられるようになっていくのです。個人差はもちろんありますが、様々な自分の変化を感じていただく為に細く長く続けて欲しいと思っています。

️健康になりたい方、綺麗になりたい方はぜひ体験から

最近は元気のない方や自分に自信がない方が多いように感じます。そして、コロナ禍もあって運動不足や体力をつけたい方も多くいらっしゃいます。もし、健康になりたい方や、綺麗になりたいけれど一歩を踏み出せない方がいらっしゃいましたら、まずは体験から当スタジオにいらしてみてください。大きなスタジオと違って、その人に合ったプログラムを組むこともできます。そして、楽しい気持ちで心を整えながら体を鍛えることができます。ここは、20代から70代までみんなで明るくわいわいやっているヨガスタジオです。一緒に健康で元気、前向きで笑顔になれる自分になっていきましょう。

※上記記事は2022年4月に取材したものです。
時間の経過による情報の変化などがございます事をご了承ください。