渡邉 真也 代表（パーソナルジム KOTORI 妙蓮寺店)のインタビュー

職場の研修をきっかけにトレーナーの道に

もともとパーソナルトレーナーを目指していたわけではないんです。前職は全く違う電気工事の仕事でしたし、学生時代も帰宅部。スポーツとはかけ離れたところにいたんですよね。そんななか、25歳のときにフィットネスジムでアルバイトを始めたのが転機になりました。当時は体重が42キロくらいとかなり細くて。補助をするにも力が足りず、お客さまに対して危ないと感じることもありました。それをきっかけに、仕事の合間にトレーニングをするように。最初はあくまで仕事の一環という感覚でしたが、オリンピック選手に関わっているトレーナーさんの研修を受けたことを機に、考えが大きく変わりました。その方が教えてくださったのは、FMSというスクリーニングテストと、運動機能の再獲得のためのプログラム。それを自分で実践した結果「これは理にかなっているし、結果が出る」と実感。何よりシンプルに面白いと思えました。体って嘘をつかない。ちゃんとやれば結果が出るし、出なければ自分のやり方が間違っている。それがすごく好きだなと思いながら続けていくうちに、本格的にトレーナーの道に進むようになりました。

「調律（チューニング）」というコンセプトが生まれた理由

当ジムは、「調律（チューニング）」で体の動かしにくさを解消するというトレーニングを提供しています。実は、最初からこのコンセプトを掲げていたわけではないんです。もともとは体だけではなく仕事や家庭環境などの心のストレスも含めて改善したいと、心理学を取り入れたトレーニングをコンセプトにしようとしていました。ただ、それって初めて見る方には少し伝わりにくく、「面白そう」と感じてもらうハードルが高かったんですよね。そこで、自分の強みは何かを見直そうと、通ってきてくださるお客さまの声を改めて聞いてみたところ、自分では当たり前だと思っていたことが、実は強みだったことに気付きました。例えば、ただストレッチをするのではなく、その人の体の状態、生活習慣、性格、ストレス状況まで含めてチェックして、一番効果が出るトレーニングメニューを組み立てること。それが自然にできていたんです。
そこから生まれたのが「調律（チューニング）」という考え方です。まず体を整えて、動ける状態にしてから鍛える。そうすることで、根本的な改善につながり、不調の予防や目標達成にもつながります。一般的な「調整」とは少し違って、より具体的で結果に結びつくアプローチだと思っています。実際に、他で改善しなかった不調が一度のセッションで変わったというケースもあり、それが今のコンセプトを後押ししてくれました。

幅広いお客さまと向き合うなかで感じること

通ってくださる方の年齢層は幅広く、目的もさまざま。「痩せたい」「筋肉をつけたい」という方もいれば、「体の不調をどうにかしたい」という方も。ただ、どんな目的でも、その結果を出すために必要な土台が整っていないと、うまくいきません。例えば、同じトレーニングをしても、整っている人は結果が出るけど、整っていない人は出ない。そうすると、「自分はダメなんだ」と思ってしまう。でも本当はそうじゃないんですよね。そういう経験をして、トレーニング自体を諦めてしまう方を見るのがすごく嫌だなと。一人ひとりの状態をしっかり見て、納得した上で進めてもらうことを大事にしています。

大切にしているのは「知ること」と「信頼」

そういったことから、お客さまに接するときに一番大切にしているのはとにかく「知ること」。体の状態はもちろんですが、性格やライフスタイルなども含めて、その人をしっかり理解すること。その上で、必要な情報を必要な分だけ分かりやすく伝えるようにしています。専門的な内容も、スマホのアプリを活用してデータで見せたり、体の構造をビジュアルで説明したりしながら納得してもらえる形で伝えます。人によっては詳しく説明した方がいい場合もあれば、シンプルに体感してもらう方がいい場合もあるので、その見極めも大事ですね。
あとは、嘘をつかないこと。すぐに結果が出るものと、時間がかかるものを正直に伝える。その場しのぎではなく長い目で見てどうすればいいかを共有することで、信頼関係が生まれると思っています。結果が出るまでの道筋が分かれば、お客さま自身も判断できるようになるはず。「やる・やらない」も含めて主体的に選んでいただけるようにサポートしていきたいと思っています。

トレーニングをもっと当たり前にしたい

「トレーニングしなきゃ」と思ってもらうのではなく、料理したり、散歩したりといったものと同じような感じでトレーニングが日常の一部になったらいいなと思っています。今の時代、ジムに通っていると「意識が高い」と思われがちじゃないですか。でも、歯医者さんに行くのと同じくらいジムに行くのが当たり前の世の中になってほしいんですよね。地域密着ではないですが、気軽に通えて必要なときに戻ってこられる場所。そんな存在でありたいなと思っています。ここで一度自分の体のことを知ってもらえば、ちょっと不調を感じたときも、ここから先は病院だなといったところが自分で判断できるようになるでしょうし、将来的な医療費も削減できるはず。元気で好きなことをする時間の価値を考えると、今から頑張る理由ってすごくたくさんあると思うんです。トレーニングは誰でもできること。特別な才能なんていらないし、何歳からでも始められるものですから。運動が苦手な方、学生以来ほとんどスポーツに触れていない方こそ変わった実感を持っていただけるんじゃないかなと。特に40〜50代で、「運動したいけど体が動かない」「自信がない」という方には、ぜひ体験してほしいですね。体を整えていけば、ちゃんと動けるようになりますし、そこから生活の質も大きく変わっていきますから。
体のことはもちろんですが、それ以外の悩みでも気軽に相談していただけたら嬉しいです。コンサルタントではないですが、お客さまから「専門外の視点からの言葉がヒントになった」と言われることも多いんです。トレーニングを通して、人生全体が少しでも良くなるようなお手伝いができたらと思っています。

※上記記事は2026年4月に取材したものです。
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